Les conseils pratiques :
Avoir une activité sportive régulière.
Boire plus d'un litre d'eau pendant et entre les repas.
Eviter les repas trop copieux.
Manger à heure régulière et bien prendre le temps de mâcher les aliments.
Manger équilibré.
Eviter les stimulants comme l'alcool, tabac, café etc...
Aller à la selle a heure régulière sans être obnubilé par l'obligation d'une selle quotidienne.
